Türchen #1: Gegen den Geschenkestress

Ist Kaffee gesünder als Wein? Wie bekomme ich Schlafprobleme in den Griff? Und warum sollte ich jetzt schon dem Heuschnupfen vorbeugen? Wir haben 24 gesunde Ratschläge von unseren Ärztinnen und Ärzten zusammengetragen, damit Sie gut durch die Vorweihnachtszeit kommen. Heute geht es um den Countdown-Stress.

Hier ist also das erste Türchen. Damit läuft auch der offizielle Countdown bis zum Weihnachtsfest. Doch das muss nicht immer nur Vorfreude auslösen. Denn es wird gleichzeitig auch der Countdown eingeläutet, rechtzeitig alle Geschenke für Heiligabend zusammen zu bekommen. Und das kann stressig werden. Vor allem dann, wenn die Suche nach den passenden Päckchen für die Liebsten nicht enden will. Der Blick auf die lange Liste der unerledigten Geschenkeinkäufe kann bei uns heute in etwa den gleichen Stress auslösen wie die Begegnung unserer steinzeitlichen Vorfahren mit einem Säbelzahntiger. Die Situation erzeugt Anspannung. Der Blutdruck steigt, man ist hellwach, konzentriert, die Gedanken sind klar ausgerichtet. Packe ich die Aufgabe? Oder laufe ich lieber weg?

„Stress ist keinesfalls schlecht“, sagt Prof. Dr. Jens Reimer, Direktor des Zentrums für Psychosoziale Medizin am Klinikum Bremen-Ost. Ohne Herausforderungen würden wir uns langweilen und uns nicht als selbstwirksam empfinden.“ Wem der Stress zu viel wird, sollte sich unbedingt Erholungsphasen gönnen. Regelmäßige Spaziergänge können helfen, für ein paar Minuten mal die Stress-Themen aus dem Kopf zu bekommen und ernsten Stressproblemen wie Panikattacken oder Depressionen vorzubeugen. Danach ist man wieder eher dazu fähig, die stressigen Themen zu erledigen, nun nicht unbedingt mit einem Säbelzahntiger zu kämpfen, dafür aber neue Geschenkideen für Weihnachtsgeschenke zu bekommen.

Das Zentrum für Psychosoziale Medizin am Klinikum Bremen-Ost finden Sie hier.

Einen Hinweis zum zweiten Türchen gibt es jetzt schon: Aber nur soviel: Es geht um Harnstoff und Mandelöl.

Türchen #24: Ein gesunder Start ins Leben

Nur zur Erinnerung: An Weihnachten soll die Feier der Geburt des Jesuskindes im Fokus stehen. Ob Maria und Josef damals wohl gewusst haben, dass es gerade auf die ersten Jahre ankommt, wie sich ihr Kleiner so entwickeln wird? Was Eltern gerade bei der Ernährung ihrer Kleinkinder beachten sollten, erklärt Dr. Martin Claßen hinter dem 24. Türchen.
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Türchen #23: Vorsicht vor Mangelernährung!

Wenn das Weihnachtsfest vorbei ist, hält der Gang auf die Waage oft noch eine schöne Bescherung bereit. Wer sich danach dazu entschließt, erst einmal eine Diät zu machen, der sollte jedoch vorsichtig sein.
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Türchen #22: Keine Angst vorm Impfen!

Noch zwei Tage bis Weihnachten. Und jetzt bitte nicht krank werden. Während Infekte nicht ganz zu vermeiden sind, kann man sich gegen die viel gefährlichere Grippe wirksam schützen. Und zwar per Impfung. Warum die Sinn macht, erfahren Sie hinter Türchen 22.
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Türchen #21: Saures macht hungrig!

Wenn bei Ihnen das Weihnachtsfest generell eher weniger gute Laune auslöst, dann versuchen Sie es doch mal mit etwas Saurem. Das soll schließlich lustig machen. Und das stimmt auch, obwohl „lustig“ hier nicht unbedingt für Spaß steht.
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Türchen 20: Lieber Kaffee als Wein!

Na, können Sie den Glühwein noch riechen? Oder haben Sie bereits genug davon? Vielleicht stehen Sie aber auch sowieso eher auf ein klassisches Glas Rotwein. Und das soll sogar gesund sein. Oder etwas doch nicht? Mehr hinter unserem 20. Türchen.
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Krampfadern: Dicker Stau statt blasser Schimmer

Adern schimmern eigentlich nur leicht durch unsere Haut. Manchmal schwellen sie aber sichtbar an. Solche Krampfadern sind für viele nicht nur ein ästhetisches Problem.
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Weltweit erste komplette Unterkiefer-Rekonstruktion

Zwei Wadenbein-Knochen, zwei Prothesen und dazu einige Zahnimplantate. Das sind gewissermaßen die Zutaten für einen neuen Unterkiefer. Als weltweit erster Chirurg hat Prof. Jan Rustemeyer am Klinikum Bremen-Mitte einen solchen komplett rekonstruiert.
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Hygiene in allen Facetten

Fachpublikum aus Bremen und umzu hat im Klinikum Bremen-Nord zum 6. Hygienetag getroffen. Eindrücke von der Veranstaltung gibt es in unserer Bildergalerie.
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“Kinder können die Gefahr nicht allein erkennen”

Backöfen, Kamin, Teetassen, Heizkörper und Kerzen - gerade in der kalten Jahreszeit steigt die Gefahr für Kleinkinder sich zu verbrühen und zu verbrennen. Der Bremer Kinderchirurg Prof. Christian Lorenz gibt Tipps, wie man das Risiko verringern kann.
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Max Kruse als Nikolaus in der Kinderklinik

Der Nikolaus kam im roten Kapuzenpulli und mit einem großen Sack voller Geschenke. Werder-Kapitän Max Kruse besuchte am Nikolaustag die jungen Patientinnen und Patienten in der Prof.-Hess-Kinderklinik. Und die waren durch diese Überraschung ganz aus dem Häuschen.
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