Aber Ernährungs-und Sportmediziner sprechen ja gerne vom Bewegungspotenzial im Haushalt. Und das gilt es aktiv zu nutzen. Da bin ich froh, dass ich klein bin und in einem Altbremer Haus wohne – da sind nämlich nicht nur die Decken hoch, sondern daran angepasst auch die Schränke. Damit wird jedes Spülmaschinen-Ausräumen zur Step-Aerobic- Einlage in den eigenen vier Wänden.

Und das obwohl die Küche doch schon wegen des gefüllten Kühlschranks eher als Problemzone wahrgenommen wird. Also los. Klappe auf. Zunächst die Teller. Gut, das Tellerregal ist selbst für mich ohne Hilfsmittel erreichbar, aber ein paar Teller übereinander trainieren schon mal die Oberarme. Dann die Becher und Tassen – da ist schon der Stepp gefragt, bei Müslischüsseln und Gläsern geht es auf die zweite Stufe – rauf, runter … Beim Bücken zum Spüler: Beine gerade, Rücken gerade runter – und dehnen!